油腻

这个季节的丝瓜总是特别鲜嫩，吃起来清香带有一点甜，不管是清炒，煮汤还是煮面条，口感都是非常不错的。嫩丝瓜属寒性，能起到清热通便的效果。而且丝瓜的含水量很高，很容易被人体消化、吸收，蛋白质和钙含量也高。另外，丝瓜含有的皂甙类物质、黏液质、木胶、瓜氨酸、..

蒸菜能够最好的保持食物的营养成分，有益身体健康。蒸白菜卷鲜嫩可口，制作简便，口感清爽。清新白菜卷食材6片黄芽白10克干木耳2根胡萝卜50克笋少许 姜少许枸杞少许盐少许有机酱油做法-step1-胡萝卜擦细丝，黑木耳预先浸泡，泡发后切小粒，笋和姜也切小粒-step2-热锅放..

儿菜，是我国特有的蔬菜作物，别名角儿菜、芽芽菜、抱儿菜、南充菜等。因为在粗大的根部会环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数个孩子把妈妈围在中间一样，所以它叫“儿菜”。儿菜有芥菜的清香，但是口感却好很多，甜中带苦，筋少无残渣，而且色彩也好看，外面翠绿，内..

“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？今天介绍几种“刮油”小能手！山药、春笋、地瓜、海带、绿豆、莲藕、薏米、白菜、苹果、银耳等都是刮油能手，以下推荐10道素食谱。//推荐10道素食谱//山家三脆-材 料-春笋2根、豌豆尖100g茶树菇100g、油少许盐、蔬果粉少许-做 法-1...

炸春卷菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -白菜、香菇、生姜春卷皮、胡椒粉、面粉、酵素养油- 详 细 步 骤 -1. 白菜洗净切短丝，香菇切丝，生姜切末，锅中加入酵素养油，下生姜末炒出香味，下香菇炒干炒出香味，再先下白菜绑丝炒软，再下白菜叶，炒软后加入酵素养盐，..

做法介绍原料：蘑菇、绿豆芽、豆腐、姜、香菜调料：盐、蘑菇精、胡椒粉、香油做法：①蘑菇洗净切片，豆腐切块，绿豆芽择洗干净，姜切丝，香菜洗净切段；②锅中注水烧开，倒入豆腐焯煮1分钟倒出沥水；③起锅加入两勺水烧开，倒入蘑菇、姜丝、豆腐、绿豆芽煮3分钟，调入盐..

来源：珠海市普陀寺制作方法原料：白茄子、番茄调料：盐、生抽、白糖、生粉水做法：1. 番茄洗净切块，茄子洗净斜刀切厚片。2. 将以上调料兑成调味汁待用。起锅热油，待油温七成热倒入白茄子炸熟捞出沥油。3. 锅底留少许油，倒入番茄炒出香味，调入适量生抽炝香，加入半..

来源：珠海市普陀寺制作方法原料：土豆、胡萝卜、青椒、小米椒、姜调料：盐、香醋、糖、生抽、香油做法：1. 土豆洗净去皮切片，胡萝卜洗净去皮切片，青椒洗净切片，小米椒切圈，姜切片。2. 将以上调料兑成调味汁待用。3. 锅中注水烧开，倒入土豆片、胡萝卜片焯煮1分钟倒..

学习更多素食教程！烧素鹅原料：豆腐皮四张、生姜片四块、八角一个、老抽少许、盐糖各少许、熟黑白芝麻 / 少许。制作方法第一步：豆腐皮摊开，两张一个叠成方形，放入平底锅中煎制两面金黄后盛出待用；第二步：锅中放入姜片、八角爆香，然后倒入适量水，用大火烧开；第..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生莴笋是我们餐桌上常见的一道食材，也是是营养科医生经常推荐的冬天“千金菜”。推荐清爽不油腻营养健康莴笋菜谱7种做法，记得常吃莴笋哦！图片来源：摄图网口味莴笋条食材：莴笋200克、芝麻油1茶匙、盐3克、红长椒10克、白醋1茶匙..