荷兰豆

材料荷兰豆、金针菇、南瓜盐 适量、清水做法金针菇洗净切去根部，荷兰豆择去两端和丝，南瓜去皮切块。锅内加入水（还可加入素高汤），放入南瓜，盖上锅盖，大火煮开后转小火30分钟。加入金针菇和荷兰豆，煮开后2分钟加入适量盐搅匀即可。简单营养的蔬菜汤。..

荷兰豆彩椒鸡头米菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -荷兰豆、彩椒、鸡头米酵素养油，酵素饱和盐、生姜- 详 细 步 骤 -1. 锅中加酵素养油，加入姜丝爆香，把荷兰豆、鸡头米、彩椒一起放进去煸炒；2. 炒到1分多钟就尝一尝鸡头米，鸡头米生了不行，熟过了也不行，所以一..

口蘑营养价值丰富，享有“保健食品”和“素中之王”美称。味道鲜美，口感细腻软滑，含有多种微量元素与膳食纤维，尤其是微量元素硒的含量较高，具有美容养颜、保肝、预防骨质疏松等功效。荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质..

+关注收看更多精彩内容食谱|珠海市普陀寺 ZHPTS019文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要够300字文字要..

食谱|珠海市普陀寺 ZHPTS01香干荷兰豆原料：香干、荷兰豆、红椒、胡萝卜料花。调料：素xo酱、盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：①荷兰豆撕去老根洗净，香干切片，彩椒洗净切萎形。②将以上调料兑成调味汁待用。③锅中注水烧开，加入少许油，倒入荷兰豆、料花焯一下倒出..