西兰花

西兰花炒胡萝卜-材 料-西兰花1个、胡萝卜三分之一素蠔油2汤匙、姜末少许植物油、盐、蔬果粉适量-做 法-1.西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片；2.锅里加二克盐加水烧开，倒入西兰花并烧开；3.一烧开就倒出来用冷水冲凉；4.热锅中放入油，油温升高后加入姜末和胡萝卜翻..

西兰花也被称为西蓝花，俗称青花菜。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，因此，西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他..

来源 | 慈济慈善事业基金会西兰花扣豆腐慈济大爱每日推出一款食材简单、操作方便营养健康、美味可口的素食食谱提供者 / 摄影者:阮小霞材 料盐水豆腐两块、西兰花150克、姜5克盐1茶勺、白糖1/2茶勺、生抽1汤勺素蚝油1汤勺、油1汤勺做 法1，豆腐切成小方块，西兰花洗干净..

烹饪西兰花的第二个策略开卷有益本文来源于NutritionFacts,作者格雷格医生（Dr.Michael Greger）。一共分为三个版本：1.完整视频版本：5分47秒2.原视频截图版本：截图76张3.文字版本：1530字供不同需求人群参考。观看视频：（视频时长5:47，如果没有充裕时间，可以选择..

点击上方蓝色字体，关注我们不知道大家平时做西兰花是不是都是简单的清炒一下然后就开吃了，今天小编就为大家介绍几种不一样的西兰花做法，感兴趣的朋友回家后可以试试哦~好吃又简单~青椒腰果炒西兰花配料1、西兰花适量2、一根胡萝卜3、一杯生腰果4、红灯笼椒适量调料1..