【今日素食】爱吃魔芋的一定要收藏！教你8种简单美味又下饭的做法，好吃极了！-素食养身平台

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中国人吃魔芋的历史堪称悠久，可以追溯到一千七百多年前。只不过那个时候，魔芋的名字并不叫魔芋，而是叫蒟蒻。

魔芋含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。

Q弹好吃的魔芋豆腐、魔芋丝做法，一起get起来吧～

素炒魔芋

-材料-

魔芋200克、黄瓜1根

胡萝卜1根、姜末5克

油1勺、盐2匙

高鲜粉0.2匙、麻油1匙

白芝麻适量

-做法-

1. 黄瓜和胡萝卜分别洗净沥干水份切成薄片；

2. 锅中烧开水放入魔芋片焯水时间不用过长；

3. 焯好水的魔芋立即放入冷水中过凉冲洗沥干水份备用；

4. 锅中倒入适量底油加热放入姜末炒香；

5. 放入胡萝卜片翻炒至变色；

6. 放入魔芋片翻炒均匀；

7. 调入盐和高鲜粉翻炒入味；

8. 黄瓜和胡萝卜片先摆入盘中再摆入魔芋片，撒上白芝麻即可。

魔芋杏鲍菇

-材料-

魔芋豆腐500g、杏鲍菇1个

生姜1片、干辣椒适量

食用油适量、豆瓣酱1勺

素蠔油1勺、生抽1勺

香醋1勺、高鲜粉少许

-做法-

1. 魔芋豆腐先大块煮，煮到变硬，捞出沥干晾凉，再切成比较细的丝，再煮一遍，煮透，沥干备用；

2. 姜切末，干辣椒切丝，杏鲍菇切细片备用；

3. 热锅入油，煸炒魔芋豆腐丝，煸出水分，到比较干，表面结皮程度，盛出备用；

4. 另起油锅，将葱姜、辣椒丝倒入煸出香味，再加入豆瓣酱、素蠔油、生抽、香醋，再倒入一大勺清水搅拌均匀；

5. 先煸炒杏鲍菇，到杏鲍菇变软倒入魔芋豆腐丝继续煸炒，根据需要加高鲜粉；

6. 最后煸炒至收汁，水分都蒸发干的时候即可出锅。

茼蒿拌香菇魔芋

-材料-

茼蒿100克、香菇30克

胡萝卜30克、魔芋30克

植物油适量、醋2勺

盐2匙、高鲜粉0.2匙

-做法-

1. 准备原材料茼蒿、魔芋、胡萝卜、香菇焯水后立即放人冷水中过凉沥干水份；

2. 茼蒿摘好洗净沥干水份切成小段；

3. 锅中烧开水放入茼蒿轻轻烫一下即可；

4. 茼蒿立即放入冷水中过凉切记不要烫时间过长营养会流失；

5. 茼蒿攥干水分放入容器中备用；

6. 胡萝卜去皮洗净切成丝；

7. 茼蒿、魔芋、胡萝卜和切好的香菇放入容器中；

8. 放入调味料拌匀入味即可享用。

尖椒炒魔芋豆腐

-材料-

魔芋豆腐1块、尖椒1个

生抽1汤匙、植物油适量

盐、高鲜粉适量

-做法-

1. 魔芋豆腐切成长条，尖椒切小块

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