营养

只要你说你是吃素的，身边所有人就立即变成“高级营养师”。“吃素不吃肉，怎么够营养”；“吃素身体会很差的，你看你头发都白了”；“一定要荤素搭配才够营养”；“不吃肉，鱼一定要吃，鸡蛋一点要吃”......只要谈到吃素，误解比比皆是。今天给大家罗列下，素食者经..

淀粉类主食，是日常生活中能量的主要来源。而大米作为常见主食，可以为我们提供人体所需的大部分碳水化合物。然而很多控糖朋友却不敢吃，担心它升糖过快，对餐后血糖影响太大。1964年1月，我们小分队在滇北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一..

食材莲藕2节；花生米100克；淀粉20克步 骤准备食材花生米洗净，泡水莲藕洗净去皮，擦成丝加入1勺盐，搅拌均匀腌制15分钟，腌制控干水分备用；莲藕丝加入淀粉20克，抓匀，放入泡好的花生米抓匀捏成一个个小丸子，装入盘子蒸锅水烧开，放入丸子大火蒸20分钟；另起一锅，..

被称为“植物黄金”的秋葵，能够辅助降糖、降脂，帮助防癌、抗癌，还能增强人体抵抗力，这么好的一道家常菜，在菜市场和超市就有卖，一定要吃！秋葵是“植物黄金”，功效惊人！01辅助降血糖、降血脂在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。因此，使用秋葵来..

这次要分享给大家的是一道上手快且零失败的菜，蒜蓉生菜，将生菜用开水一烫，再浇上自制的蒜蓉酱，生菜鲜美脆嫩且入味，这道菜一上桌便会得到一家人的喜欢。生菜的价格比较实惠，2块钱能买一把，够全家人吃了，生菜的维C含量非常高，常吃对于补充身体有非常好的帮助，..

食谱|珠海市普陀寺田地小炒原料：荷兰豆、马蹄、木耳、胡萝卜、红腰豆、玉米粒调料：盐、蘑菇精、香油、生粉水做法：①荷兰豆撕去老根洗净一切二，胡萝卜、马蹄洗净去皮切片，木耳提前用温水泡发，择洗干净。②将以上调料兑成调味汁待用。③ 锅中注水烧开，倒入胡萝卜..

今天分享一道娃娃菜的做法，娃娃菜别总蒸着吃，教你把娃娃菜做素菜小炒，和金针菇、干黄花菜一起搭配，菜肴做法简单，味道清淡又营养。材料准备娃娃菜1棵、胡萝卜1段金针菇150克、干黄花菜1把油盐适量、姜1片素蠔油1汤匙操作步骤1964年1月，我们小分队在滇北找矿。小分..

焖饭，饭和菜同出一锅，整个焖制过程中，集合了煮和蒸的优点。米饭充分吸收了菜的香气，使每一粒米饭的滋味都变得更加饱满。而菜本身经常过长时间的焖煮，变得更加软烂入味。待焖饭做好后，把菜与饭翻拌在一块儿，更是入味十足！食谱|urnot_yxf香菇番茄焖饭-材 料-米饭..

在孩子学习阶段十个里面有九个都会烦恼给他们吃什么能提高记忆力？脑部健康作为孩子的人生基础，关系到孩子的一生，妈妈们自然不敢有丝毫马虎。而关于补脑不管是孩子、老人其实都很需要，大脑是人体非常重要的器官之一，当它疲劳时会导致记忆力下降，对于老年人来说严..

中国有句老话“晨起先喝汤，到老胃不伤”。从健康角度来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。在民间，还有“饭前先喝汤，胜过良药方”的说法，的确，在饭前喝汤，不仅可以带给你饱腹感..