蔬菜

维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃，提高免疫力。菠菜菠菜柔软滑嫩、味美色鲜，营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、..

视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1337800844405833728材 料豆包、番茄、胡萝卜、红扁豆、香菇、 小黄瓜、芦笋、海苔、红花调味料香椿辣椒酱、荫油（酱油）、味醂、盐1海苔剪成四小张；..

小编今天要介绍的一款海洋蔬菜——裙带菜，随便一拌就鲜美无比，爽口开胃，不仅好吃它还特别有营养，做拌菜准没错~属于海藻类的它被称为：聪明菜、美容菜、绿色海参、长寿菜、天然螺旋藻...还是一些长寿地区的秘诀，光听这些称号就觉得很健康天然。它的含钙量是“补钙之..

甜菜根中具有自然红色维生素和优质的铁质，是妇女与素食者补血的自然营养品，还含有相当数量的镁元素。甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为"生命之根”。血气方刚的甜菜根，..

今天我就给大家准备了3道快手又养生的时令美食：笋干毛豆炒苦瓜、冬瓜茭白汤、藕团子炒丝瓜。笋干毛豆炒苦瓜“吃苦”是人们将对自然时间的感知落实到食物里去，都说“感火之气而苦成”，餐桌上总归要有一道顺应时序的苦味在。食材——苦瓜、青红椒笋干、毛豆豆豉、小米..

导语：随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也在不断增强，大家对于食物的选择也是越来越重视了，在之前大家都在讲究食物的口感，现如今大家才在讲究哪一些食物能够给身体带来好处。以前大家认为大鱼大肉才是好食物，现在人们都认为适当多吃水果和蔬菜才能够给身体健..

相信大家都有过上火的经历，而且体寒的人更加容易会上火。例如在夏天炎热的时候，绝大部分的人都会在空调屋里一待就是一整天，虽然感觉凉快了，但是大家不知道的是，寒气湿气也悄悄进入身体里。在冬天的时候，屋里暖气烧的比较好，但是对于体寒的人来说，就是钻进被窝里..

如何烹饪绿叶蔬菜开卷有益本文来源于NutritionFacts.org,作者格雷格医生（Dr.Michael Greger）。一共分为三个版本：1.完整视频版本：5分29秒2.原视频截图版本：截图97张3.文字版本：1644字供不同需求人群参考。观看视频：（视频时长5:29，如果没有充裕时间，可以选择观..

人们常说“无肉不欢”，但是在餐桌上真正不可缺少的是——蔬菜。常吃蔬菜的人，脸色看起来更红润。蔬菜不仅可以解腻，还富含许多营养素，对我们的身体益处多多。说到蔬菜，得给大家提个醒了：有些食物外表看着诱人，背地里可害人不浅呢！喜欢宅家做美食的你们，可得多注..

1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科..