食物

生活中，很多果蔬带皮吃营养更好哦~这些蔬果带皮吃营养高南瓜皮——延缓血糖上升大部分人在食用南瓜的时候都将皮削掉不吃。你可能不知道，南瓜去皮后，膳食纤维含量并不高，而事实上，南瓜本身属于高GI（血糖生成指数）的食物，比西瓜、小米、土豆等都要高，跟地瓜差不..

点击蓝字｜关注我们不同颜色的食物202103月不同颜色的食物适合谁？我们很容易发现，在大自然中各种颜色的食物都有。那么，你知道你适合哪些颜色的食物吗？我们这就来自测一下吧。下面将从食物的颜色分类来看看哪些颜色的食物适合哪些人吃。红色食物假如你生来体质较弱..

心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。调查数据显示，食用蔬果可有效降低心脏病达30%，运动则是14%。下面介绍的这34种素食，记得常吃，对心脏益处多多。 杏 仁 它包含植物固醇，长期食..

现在我们的生活离不开电子设备，这也直接导致了对我们眼睛的伤害，而且很多人都没有保护眼睛的习惯，经常会觉得眼睛疲劳等问题。今天来给大家推荐几种对保护眼睛有帮助的食物，一起来看看吧。眼睛干涩吃荠菜 荠菜被称作春菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝..

糖尿病是一种慢性疾病，以及终身性疾病，治疗起来是非常麻烦的。在日常饮食中也要尤其注意，有些食物若是糖尿病人多吃了，就会造成血糖增高。但是，也有很多食物是有助于降低血糖的，糖尿病人可不要错过！燕麦片燕麦片含有丰富的维生素E、B族维生素和叶酸。一百克燕麦..

▲为生活注入更多美好能量超级食物-姜黄Turmeric爱吃东南亚菜的朋友肯定对「咖喱」不陌生，而生活在这些地区人们也几乎每天都要吃咖喱。近日，加州大学洛杉矶分校的研究小组为爱吃咖喱的朋友找到了一个新的理由：咖喱不仅好吃，同时也有益健康，有利于改善记忆力！「咖..

中老年人啊是高血糖、高血压、高血脂的一个高发年龄阶段。 今天啊侯老师给大家分享一种适合中老年人食用的食物 ——海带。海带能够提供人体必需的一些碘元素，而且有一个很好的软坚散结、消肿利水、润下消痰的功效。日常生活中食用海带还有很多的好处，我们一起来看看..

//推荐素食谱//养颜草莓马蹄羹-材 料-草莓、马蹄、冰糖-做 法-1.豆马蹄洗净去皮，切好；2.草莓用盐水泡好洗净，切块；3.先放马蹄煮10分钟。最后放草莓、冰糖煮2分钟左右，太久草莓就没有颜色了；4.正是草莓季，餐桌上咋能少了它。自制草莓酱-材 料-草莓500克、冰糖40克..

▲点击关注，素食菜谱汇日常饮食中多吃下面几种食物，这些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以调理疾病哦。天然补肾药：山药山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营..

气虚之体的主要表现为：少气懒言、易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、食欲不振、面色萎黄，虚热自汗，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。气虚进一步发展，即为阳虚。一、补益脾气的食物01红薯：味甘、性平..