食物

01喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。02小米是滋补佳品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。..

“柴米油盐酱醋茶”，生活总是需要来一点调味料，才更有味道。而食盐是生活中必备的调味品，在煎、焖、炖、炒、煮等等烹饪方式中，都有它的影子。虽然很多美味的菜都要靠盐来实现，但是这个令人又爱又恨的调味品，吃多了的确会对健康带来潜在的威胁。摄盐量超标，身体会..

气虚之体的主要表现为：少气懒言、易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、食欲不振、面色萎黄，虚热自汗，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。气虚进一步发展，即为阳虚。一、补益脾气的食物01红薯：味甘、性平，..

夏天天气炎热，容易心烦气躁。有一种食物比薄荷还清凉，吃了它可以安心宁神，去火养肾。它就是莲子！一起看看莲子有哪些做法吧~夏吃莲子的6个理由01/补脾《本草纲目》将莲子称为脾之果，常吃莲子有健脾止泻的作用，有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。02/养心莲子中含..

肝脏是人体担任消化和代谢的主要器官。只有它正常工作，我们的身体才能正常运转，及时排毒。但在生活中的我们总是不知不觉中伤害肝脏，那么，我们平时应该如何进行养肝护肝呢？除了改掉不良的生活习惯，饮食上，也有3种食物，是肝脏最好的“护肝宝”，每周吃一次，给肝..

姜黄是印度自古以来食用的一种具有药性的香料，属于姜科植物，也是一种天然的植物染料。在瑜伽传统和印度阿育吠陀医学中，姜黄被认为能够净化血液、身体和能量系统。姜黄粉的用法很简单！口服、冲服、入菜、搭配食物煮食都可以。下面给大家介绍几个简单易操作的姜黄食谱..

导语：每个女性都想永葆青春容颜，但是衰老是大自然的规律，时间对于每个人都是公平的。爱美的女性通过各种方法来延缓衰老，保持面部年轻状态。随着年纪的不断增长身体机能减退，皮肤状态越来越差，如果这个时候再不注重保养皮肤，那么面部的老年斑和皱纹会逐渐显现。当..

紫色食物不仅颜色亮眼，其营养价值也超乎我们想象，在多彩的食物界脱颖而出。今天，我们就来唠一唠，紫色的食物到底蕴含着什么魅力。紫色食物的3大功效紫色食物的营养价值在于其含有丰富的花青素，其主要功效有以下三种：01抗氧化、防衰老花青素含有抗氧化功效，曾被誉..

《黄帝内经》指出，五色配五味，五味入五脏。不同颜色的食物，性味归经不同，养生保健的功效自然也不尽相同。青色——养肝青色在五行中属木，入肝。青色食物主要指青绿叶蔬菜和瓜果。代表食物：芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。功效：青色食物给人以鲜嫩..

当今社会，由于生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，造成人的脾气越来越大，生气成了家常便饭。喜怒哀乐是正常的情绪，但如果女性老是生气，不仅对身体有不良影响，还可能会加速老化！生气怎么办？不妨化悲愤为食量，以下4种食物可以帮你消消气哦。1萝卜萝卜味辛甘..