钾含量是番茄的17倍！夏季遇到这菜我从不讲价，低脂、营养，7月错过太可惜

夏季流汗多，希望暖暖多分享一些补钾的美食。毕竟夏季补钾可比补钙重要多了！没精神没力气、不想吃饭，经常“夏打盹”，这都跟钾元素的流失有很大关系。

缺钾危害大，但也不能随便补。中国营养学会推荐：健康人钾摄入量为每天2000毫克 ；要预防慢病，建议摄入量是每天3600毫克 。

所以，到了夏季讲究养护身体的暖粉不妨多吃一些健康的含钾丰富的食物。