营养

丝瓜是夏季特别受欢迎的应季蔬菜，天心素食为您准备了素蚝油焖丝瓜，丝瓜味甘甜性寒凉，富含水分、钾、维生素c、维生素e、维生素b族和皂甙等补益成分，不仅营养价值高，还能防治坏血病、清热止渴、通乳下奶和美肤养颜等。这道菜爽滑清口，鲜美营养，还等什么学起来吧！..

来源：珠海市普陀寺番薯叶被欧美等国誉为蔬菜皇后，营养丰富，搭配紫菜一起炒，简单又好吃，一起看看吧。紫菜番薯叶原料: 番薯叶、紫菜、红椒调料: 豆酱、盐、蘑菇精做法：1.番薯叶洗净沥干水分，紫菜泡发抓干水分，红椒洗净切丝。2.锅中注水烧开，倒入少许油，倒入番..

杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，口感极佳，平时被大家称为“平菇王”。杏鲍菇本身的口感和味道也是极好的，味道清香，有淡淡的杏仁香味。肉质肥美且口感鲜嫩，营养也是非常丰富的。杏鲍菇和黑胡椒酱真的很搭，黑胡椒香煎杏鲍菇这道菜，操作简单却不失美味，以杏鲍菇为食材..

点击上方蓝色字体，关注我们语：夏天遇到此菜我从不还价，一买就是10斤，上锅一蒸清淡营养又美味夏天到了，各种新鲜的蔬菜也都大量上市了，其中我最爱吃的豆角就是在这个季节里成熟，豆角肉质肥厚，营养丰富，价格低廉，所以一直是大家心中最理想的对象。做法更是多种..

不用揉面提褶，有张云吞皮一捏就搞定！十分快手；今天的这款蔬菜蒸包，特调了一个菠菜三鲜馅，维C蛋白一网打捞，保你连吃一周都不厌！菠菜的鲜香，豆腐吸汁。按照这个公式，菠菜后还可以换成应季的其他蔬菜，比如圆白菜等，口感一样好。趁着周末一次多包些，冷冻可保存..

炎热天气容易消耗人体的气津，因此有“暑天无病三分虚”的说法。人们常觉疲倦头晕、口干舌燥、食欲不振、胀气恶心，严重者动辄腹痛腹泻等，这些都是暑湿耗伤气津的表现。医药学家李时珍曾提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、补充身体气津的..

做饭是一门艺术，留住食材中的营养是一门学问，即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。那么，到底该如何烹饪才能留住食物中的营养？相信今天的分享对你有一定的参考意义。7个生活必备小技巧教你留住食材中的营养果蔬无需全削皮很多人..

土豆浑身都是宝，享有地下苹果的美誉。以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压，每天坚持吃1个中等大小的土豆（约130克），可使脑卒中的发病率降低40%。另外，土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。尤其对于喜欢运动的老年朋友们..

俗话说“人是铁，饭是钢”，过去，主食是我们餐桌上的主角，但近些年来，主食的地位在逐渐动摇，有些人非常抗拒吃“饭”，觉得它没营养，还会导致肥胖、心脑血管疾病……很多人都说晚餐要少吃主食、减肥要少吃主食、糖尿病更要少吃主食......但事实真的是这样的吗？不..

大人胃不好是生活所迫，小朋友的胃不好则是因为身体还没有发育完全，处在比较脆弱的阶段，饮食上不注意，就容易消化吸收不好，影响生长发育。今天给大家做一道山药养胃粥，八个月以上的宝宝就可以当辅食食用了，小米和山药都是很好的开胃食物，加上一些新鲜的胡萝卜和..