营养

小编推荐一个素食者喜欢看的公众号给您↓↓↓素食风潮在世界上越刮越盛，各国营养学家也声明说，搭配合理的素食是健康的，可以提供充足的营养素，而且对一些疾病的预防和治疗有益。如果成为一个素食者，记得要充分了解素食的营养搭配知识，才能越素越健康。蛋白质构成..

点击上方蓝色字体，关注我们平时在火锅店、餐馆、食堂，豆芽可算是“常客”。不管是直接吃，还是在其他菜里面做配菜，很少有人觉得它有啥营养。........................................................................................................毕竟这种菜..

在我们生活中有一种非常常见的蔬菜，一年四季在菜市场基本都可以可以买到的，当然他的价格也是非常的便宜——它就是圆白菜又叫包菜。它含有大量的维生素C以及多种营养元素，比西红柿都要高出3倍，有非常好的抗氧化作用。圆白菜的营养价值1.防衰老圆白菜中含有丰富的维..

点击上方蓝色字体，关注我们豆腐是中国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的普遍欢迎，一直被人们誉为“植物肉”。中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、健脾利湿、清肺润燥、清热解毒、下气消痰、养颜防衰之功。《随息居饮食谱》认为：“豆腐清..

被称为“植物黄金”的秋葵，能够辅助降糖、降脂，帮助防癌、抗癌，还能增强人体抵抗力，这么好的一道家常菜，在菜市场和超市就有卖，一定要吃！秋葵是“植物黄金”，功效惊人！01辅助降血糖、降血脂在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。因此，使用秋葵来..

俗话说“人是铁，饭是钢”，过去，主食是我们餐桌上的主角，但近些年来，主食的地位在逐渐动摇，有些人非常抗拒吃“饭”，觉得它没营养，还会导致肥胖、心脑血管疾病……很多人都说晚餐要少吃主食、减肥要少吃主食、糖尿病更要少吃主食......但事实真的是这样的吗？不..

小编推荐一个素食者喜欢看的公众号给您↓↓↓青椒是人们餐桌上必不可少的一种佳肴。含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢！如果搭配恰当，不仅能延缓衰老，还能软化血管。但人们吃了几十年青椒，却不知道青椒和花菜一起吃，软化血管有奇效！每天吃一口，营..

1964年1月，我们小分队在滇北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一..

▲点击关注，教你选食材做素食酵素养生丝瓜的营养价值丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，含有人参中所含的成分—皂甙，是夏天常见蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。仅蛋白质的含..

吸收足够营养，提升生命力，最好多吃：瓜菜（例如红萝卜、青瓜、菠菜） 五榖（例如糙米、小米、小麦） 水果（例如苹果、香蕉、梨） 豆（例如芽菜、豆腐、红豆）同时也吃一些：果仁（例如腰果、杏仁、合桃）植物油（例如橄榄油、麻油） 这样的话，绝对不用担心营养不足。..