下饭

/ 1.水煮杏鲍菇 /食材：杏鲍菇200克、豆瓣酱1汤匙、食用油3汤匙、水淀粉1汤匙、白糖1茶匙、盐6克、花椒几粒、花椒粉1茶匙、芝麻1茶匙、辣椒(红，尖，干)3段。做法：1.杏鲍菇洗净，用削皮刀削成薄片。2.炒锅倒油，放入豆瓣酱炒香。3.豆瓣酱炒出红油后加适量水，加盐，白..

如果你想在家就能吃上丰盛的纯素家宴又不知道如何下手不妨看看这份菜谱即使是厨房小白也能轻松完成让家人吃上美味的素食大餐菜单都给你准备好了一起制作美食吧素东坡-材 料-冬瓜、香菇、豆腐生抽、老抽、冰糖淀粉、植物油、八角、桂皮-做 法-1.冬瓜去籽去皮，切成方块。..

1、茶树菇炒豆角-材 料-茶树菇200克，豆角150克、红辣椒1个，植物油、盐适量-做 法-1.准备好原料；2. 烧锅开水，加入适量的油和几滴盐，将豆角放入锅中焯煮，直至煮到七、八成熟；3. 焯好的豆角过冷水；4. 锅中放入适量的油，下入茶树菇翻炒；5. 直至茶树菇里面水分煸炒..

春至浓处，蚕豆也碧碧绿绿地上市了，蚕豆又名“胡豆”、“罗汉豆”、“佛豆”、“倭豆”等。别看它小小的一粒不起眼，养生保健作用却是非常好，尤其是在滋养神经、健脑益智方面，效果甚至强过核桃！

入冬后，天气寒冷，没食欲，适当吃点素菜既能补充蛋白质、维生素、钙、胡萝卜素，吃得清淡还可以让肠胃“减负”，不容易发胖。今天就给大家推荐一道做法简单又营养美味的食物——藜蒿。现在的藜蒿鲜嫩、有一种浓郁的香味，口感外脆里嫩。它是药食同源的食物，可以刺激人..

水笋烧油豆腐菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -油豆腐、干水笋酵素养油、酵素养酱油、老抽酵素饱和盐、酵素养红糖、冰糖、五香粉- 详 细 步 骤 -1. 水笋干大水煮开，洗净，反复三次，这样才能去干净水笋的酸臭味，备用；2. 电饭锅加水，加入酵素养油、酵素养酱油、..

素炒香菇菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -香菇、彩椒、姜、蒜酵素养油、酵素饱和盐、淀粉黑胡椒粉、麻油、酵素养红糖- 详 细 步 骤 -1. 香菇切横片后焯水，放入净水中漂净，捞出备用，2. 酵素养油起锅爆香生姜丝和蒜片，加入香菇煸炒，然后放入酵素饱和盐、酵素养..

双丝冷盘菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -莴笋、萝卜、花椒粒酵素饱和盐、胡椒粉、小葱、酵素养油- 详 细 步 骤 -1. 莴笋、萝卜刨细丝；2. 加酵素饱和盐稍微腌制一小会儿，挤出水分，加入胡椒粉，小葱切细，锅内放入酵素养油，花椒粒爆香，滤出花椒，热油浇至小葱..

广东豆豉烧扁豆菜谱 | 六和健康厨房扁豆的主要成分是淀粉和蛋白质。富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，还富含维生素B1、维生素B2、维生素C等。扁豆味甘涩，性平，具有预防便秘、降血糖、祛暑等功效。预防便秘：扁豆富含膳食纤维，可促进肠壁蠕动，有预防便秘之功效，因而..

菜花又叫花菜，含十分丰富的营养，尤其适合久病体虚、脾胃虚弱、消化功能不良和咳嗽者食用。今天为大家推荐各种菜花的家常做法，鲜香又下饭，做法简单，想学的赶紧收藏吧！干锅花菜-材 料-菜花1颗，红椒2个藕200克、香菜一小把盐、竹盐、昆布调味粉生抽、植物油适量-做 ..