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点击上方蓝色字体，关注我们为家人做上一桌丰盛的团圆饭热热闹闹的厨房更增幸福感素东坡-材 料-冬瓜、香菇、豆腐生抽、老抽、冰糖淀粉、植物油、八角、桂皮-做 法-1.冬瓜去籽去皮，切成方块。一侧切几条凹槽、另一侧涂老抽。2.将冬瓜涂老抽的一面放入油锅煎至油亮上色..

点击上方蓝色字体，关注我们作为餐桌上出镜率最高的食材，土豆还真是当之无愧，各种做法层出不穷，花样百出；丝块片泥，辣咸脆面，上至高档餐厅的各种翻炒，下至街边小摊的各种油炸，今天就来道不一样的凉拌土豆丝！细丝状的土豆吸足了汤汁的香辣爽口，一入饭就是一份..

点击上方蓝色字体，关注我们食谱|小黠大痴松仁玉米-材 料-玉米粒200g、青豆50g松子仁40g、彩椒半个盐适量、蔬果粉1勺水淀粉少许-做 法-1.水开后把青豆和玉米粒下锅焯一下捞出；2.松子仁放锅里不用放油干炒一下；3.另起锅入油烧热，把煮熟的玉米粒和青豆下锅炒匀；4.红..

点击上方蓝色字体，关注我们推荐食谱番茄炖豆腐-材 料-豆腐500g，番茄1个青豆40g，番茄酱30g香菇素蠔油15g味全高鲜、水淀粉适量-做 法-1、青豆开水煮至3分钟过凉2、西红柿炒烫去皮3、豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟4、炒锅倒油倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁5、再放入青豆..

点击上方蓝色字体，关注我们我们都知道，有些食物既能生吃，又能熟吃。但是有的食物生吃熟吃会有截然不同的健康功效。那么，究竟怎么吃才能最大限度发挥它们的效果?白萝卜：生吃清热，熟吃消食萝卜生吃性凉，具有生津止渴、清热排毒等功效。对于口舌干燥、眼睛干涩、便..

食材双孢菇、山竹笋、豆腐、绿叶菜盐、姜末、麻油、淀粉、生油步 骤1.食材洗净。豆腐、竹笋、草菇切成小丁，绿菜叶切段。2. 炒锅下油，姜末炒香，再放入双孢菇翻炒。3.加入适量的清水煮开。4.加入切好的笋丁一起煮。5.煮开后，加入豆腐丁。6.烧沸后加入绿菜叶，用水淀..

点击上方蓝色字体，关注我们想要补钙怎么办？推荐你们多吃一种蔬菜——油菜。每100克油菜中的钙含量为108mg。除此之外，油菜中还富含胡萝卜素、维生素C等，具有降低血脂、宽肠通便的作用。如果担心钙质流失，不妨在春天多吃些油菜。1香菇油菜▽材 料：油菜250克，香菇6..

点击上方蓝色字体，关注我们炝与拌的烹调方法是家庭厨房较常用的烹调方法之一，做法简便，省时节能，成菜以其鲜亮的色泽、脆嫩的口感、鲜香的口味、精美的造型而成为家庭餐桌中不可替代的冷盘菜肴。推 荐 菜 谱1炝拌香菜豆腐▽材料：豆腐1块，小米椒2根，香菜3根，盐1..

点击上方蓝色字体，关注我们米饭是我们餐桌上最常见的主食，也是我们离不开的重要食物。可是，多项研究表明：无论哪个国家，对于以粮食为主食的人们来说，白米饭吃得越多，患糖尿病的风险就会越大。尽量让米 “淡”让米“淡”是什么意思呢？一方面，尽量不要在米饭当中..

点击上方蓝色字体，关注我们天天发愁吃啥好呢？来来来，往下看随便挑，随便选看哪个顺眼就吃哪个哦~素炒黄豆芽-材 料-黄豆芽300g姜、红尖椒油、生抽、盐适量-做 法-1.黄豆芽挑拣一下，洗干净2.红椒切条，姜切末3.锅中放油，放入姜末炒香4.放入黄豆芽和红尖椒煸炒5.放少..