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点击上方蓝色字体，关注我们孩子很容易出现脾虚胃口差的症状，这道健脾养胃的小糕点妈妈们赶紧学起来！紫薯山药卷做法很简单，口感软糯，味道清甜，作为手指食物，再合适不过，主要食材选用粗粮紫薯和山药，这两种常见的食材。紫薯除了普通红薯的营养成分外，还富含花..

点击上方蓝色字体，关注我们补钙一直是很多人都关心的，虽然市面上也有钙片可以选择，但钙能否顺利有效的被人体顺利吸收，才是补钙的关键。下面给大家介绍一些家常菜，你一定想不到他们也是补钙高手！01芝麻酱拌菠菜-材 料-菠菜一小把、芝麻酱3勺盐、蔬果粉适量-做 法-..

点击上方蓝色字体，关注我们素蠔油卷心菜-材 料-圆白菜，生姜末辣椒，素蠔油，盐-步 骤-1、将卷心菜按叶片掰下来；2、淡盐水浸泡卷心菜片刻；3、沥干水份，手撕成小块；4、锅内加少许油，加热；5、放入生姜，翻炒片刻，加入辣椒爆香；7、卷心菜放炒锅内翻炒；8、翻炒几..

点击上方蓝色字体，关注我们1 无花果木瓜素汤材料：（4人分量）玉米 一条，红萝卜 一条，木瓜 一个（约一斤，选生木瓜），花生、腰果、莲子各半两左右，无花果干 4粒，雪耳 小半朵做法：最爱煲汤！因为简单易操作！尤其是素汤，连飞水都不用，也不用考虑滚水还是冷水下..

点击上方蓝色字体，关注我们凉皮是一种凉拌着吃、口感绝佳的西北面食小吃。调好的凉皮，皮子白里透亮、面筋因为吸附酱油而泛黄、黄瓜丝现着绿、辣椒油敞着红，好吃又好看。自己动手做放心凉皮，虽然有点麻烦，但是真的不难哦。现在外面的凉皮总让人吃的不放心，不妨周..

点击上方蓝色字体，关注我们食谱|素白之华家常蘑菇豆腐黑木耳-材 料-蘑菇100克、老豆腐150干黑木耳5克、油5-10克盐1克、鲜蔬粉适量生抽5克、水淀粉适量-做 法-1. 黑木耳需要事先泡发，豆腐和蘑菇洗净分别切成小块；2. 热锅入油，将蘑菇、黑木耳入锅翻炒；3. 加1克盐，..

点击上方蓝色字体，关注我们初春的阳光，让生命慢慢萌发，然而，疫情还在全球范围内蔓延！面对“天灾人祸”，人类又一次站在了统一战线上。钟南山说：不熬夜，多吃素，提升免疫力！多吃素食除了可以让血液“清然”，维持身体内部有序而正常的运作外，此时，世界需要我..

点击上方蓝色字体，关注我们平菇是生活中最常见的食用菌，无论是素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱不贵，实在是餐桌上的佳品。但是许多人都不太了解的是，常吃平菇的话，连癌症都难近身呢，所以平时适量吃点平菇对身体有好处。平菇的营养价值平菇是烟酸、泛..

点击上方蓝色字体，关注我们酱油黑椒蘑菇酱油黑椒蘑菇，是我很喜欢的一道快手菜，简单得来味道又很不错。蘑菇不要切得太薄，太薄的话就没有了那种爽脆的口感。现磨黑椒粒是这道菜的灵魂，不建议用黑椒粉代替，味道差很远。不过，这道菜最好是趁热吃，冷了口感会大打折..

点击上方蓝色字体，关注我们来源 |睦谷（ID：mugu_house）一碗热腾腾的白米饭上搁些酱做成一碗美味诱人的拌饭吃下去就会有深深的满足感而且这种酱料百搭、万用拌饭、夹馒头，还是用来炒菜，都很赞~酱保存与加热1.冰存前先煮滚杀菌酱尽量一次性吃完，吃不完的酱在室温中..