菜谱

来源 |慈济慈善事业基金会每日蔬食·香蕉茶点食谱提供者 / 摄影者:赵洁娜材料燕麦片、五谷粉、小核桃仁南瓜仁、土豆片、香蕉1（净斯）燕麦片，180℃烘烤5分钟后待用。2香蕉压碎成泥状后，加入（净斯）五谷粉、燕麦片、小核桃仁、南瓜仁拌匀。3用勺将配好的香蕉谷粉摆放..

来源 |慈济慈善事业基金会每日蔬食·盘龙茄子食谱提供者 / 摄影者:刘芳华材料长茄子、食用油、素蚝油盐、糖、淀粉、大料1长茄子洗净，打成蓑衣花刀（先90度切五分之三的深度，翻过来45度再切五分之三的深度）。2锅内入油，将切好的茄子炸至金黄后捞出控油。3碗中加入素..

香干炒年糕菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -香干、年糕、青红辣椒、蘑菇酵素养油、酵素养酱油、酵素饱和盐- 详 细 步 骤 -1. 锅中放酵素养油，放入姜丝爆香，放入香干、青椒煸炒；2. 放入蘑菇一起炒，炒到蘑菇出水，把年糕均匀地铺上去，加20ml酵素养酱油，2瓶盖酵..

刀豆煎土豆菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -刀豆、土豆酵素饱和盐、酵素养油、胡椒粉- 详 细 步 骤 -1. 把刀豆和土豆放进水里焯水煮熟，锅中放酵素养油，放入刀豆和土豆煎至起焦糖色，加2瓶盖酵素饱和盐，撒上胡椒粉就可以啦。- E N D -一分钟学会酵素养油..

酸黄瓜土豆泥沙拉菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -酵素泡菜酸黄瓜、土豆花生酱、芥末、消炎茶酵素养油、酵素养酱油、胡椒粉- 详 细 步 骤 -1. 土豆煮熟压碎，酸黄瓜和苹果切丁；2. 调沙拉酱：花生酱2调羹+消炎茶30ml+酵素养酱油20ml+酵素饱和盐2瓶盖+一点芥末+酵素..

酵素养油渣渣拌饭菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -酵素养油渣、米饭酵素养酱油、胡椒粉- 详 细 步 骤 -1. 用芹菜叶、生菜叶、薄荷叶养了一锅油，纯绿叶菜养的油，油渣渣非常脆。把油渣放到钵里稍微捣捣碎，加2瓶盖酵素养酱油，研磨21圈黑胡椒粉；2. 把米饭倒进去拌..

小红扁豆酸汤泡饭菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -酵素泡菜萝卜、番茄、小红扁豆花椒粒、辣椒、泡菜汤、炒青菜酵素养油、酵素饱和盐、酵素养酱油- 详 细 步 骤 -1. 砂锅中加入酵素养油、花椒粒、整颗干辣椒、酵素酸萝卜丁和番茄一起煸炒至出汁。加入洗干净的小红扁..

爽口莴笋酸黄瓜菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -莴笋、酸黄瓜、彩椒- 详 细 步 骤 -1. 把莴笋、酵素黄瓜、红辣椒切成小丁，加10ml酵素养酱油，2瓶盖酵素饱和盐，20ml麻油搅拌均匀就可以了。脆脆的酸香爽口小菜- E N D -酵素泡菜，泡菜界的天花板..

酸黄瓜冻豆腐泡饭菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -酵素酸黄瓜、冻豆腐、花椒、干辣椒酵素养油、酵素饱和盐、酵素养酱油- 详 细 步 骤 -1. 砂锅中加入花椒粒和姜片，再加酸黄瓜片，加酵素养油一起煸炒；（先放菜，后放油，是因为砂锅不适合干烧。）2. 酸黄瓜的香味..

酸辣藕带菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -藕带、螺丝椒酵素养油、酵素饱和盐、消炎茶- 详 细 步 骤 -1.藕带和螺丝椒用环保酵素浸泡45分钟去农残，过一下清水。锅中加酵素养油，加入藕带和螺丝椒煸炒；2. 一边炒一边分两次加一点消炎茶，这样炒出来的藕带是脆的，出..