菜谱

1莴笋莴笋虽然主要吃的是茎部，但是莴笋叶子的营养比茎部高很多，莴笋叶子的蛋白质含量是茎部的6倍，碳水化合物含量是茎部的4倍；莴笋叶子中维生素C和胡萝卜素的含量分别是15毫克和2.1毫克，而茎部中这些维生素的含量就很少，所以吃莴笋的时候一定要吃莴笋的叶子。2菠..

“酱料成就美食”美味的食物绝对离不开酱汁芝麻酱、花生酱和番茄酱是我们常吃的调味酱，仅百搭，还营养。拌面、下饭、炒菜、蒸菜无所不能自己动手做出新鲜美味吧~食谱| zy宝妈小厨自制白芝麻酱-材 料-白芝麻 500g-做 法-1.白芝麻倒入锅中用中火炒；2.一直炒到锅内有劈..

小编推荐一个素食者喜欢看的的公众号给您↓↓↓碧绿三鲜原料：菜心、铁棍山药、鲜香菇、海鲜菇、红椒调料：素蠔油、盐、老抽、生粉水、香油做法：①菜心去叶留梗斜刀切片洗净，山药洗净去皮切花刀片，鲜香菇去蒂洗净切片，海鲜菇切去根部洗净，红椒洗净切菱形；②锅中..

夏天喝什么汤对身体好？夏天流汗多，身体里的盐分流失自然也就多食欲不振，浑身不都不得劲今天教大家一个小秘诀——“喝汤”。夏天喝汤，正所谓是能排能补啊！说起煲汤，都会联想到冬季喝汤暖胃其实夏天喝汤也很好，今天给大家推荐几道适合夏天的靓汤~推荐8道素食谱-竹..

五一小长假给大家推荐几道家宴菜。这些菜中，有百吃不厌的经典家常菜，也有正适合最近吃的时令菜，希望大家喜欢哦~几道家常食谱准备好了，有菜、有汤，还有面食，让你不用纠结吃什么，轻松搞定一家人的假期大餐。红油云丝-材 料-云丝、水芹、红椒丝盐、生抽、鲜蔬粉、..

桑椹山药甜汤原料：鲜桑椹、铁棍山药、枸杞、冰糖。做法:①鲜桑椹洗净，山药洗净去皮切粒,枸杞用凉水泡发备用。②锅加水烧开,倒入山药小火煮10分钟,放入桑椹、冰糖再煮5分钟,放入泡好的枸杞即可出锅。制作视频视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=..

食材馄饨皮、小米、藜麦、亚麻籽、荞麦仁胡萝卜、香菇盐、酱油、素蚝油、生抽步 骤1.将洗净的糯米和适量的小米、藜麦、亚麻籽、荞麦仁一起放入电饭煲，水量比米高出一个拇指指节即可。按煮饭键煮饭。2.胡萝卜、香菇切丁。热锅加入少许油，将香菇和胡萝卜翻炒。3.煮熟的..

喜欢吃素菜的千万不要错过。部分食谱含葱蒜，忌口者可不加。一、地三鲜所需材料：茄子3根、土豆2个、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、淀粉1汤匙做法：1、土豆去皮洗净，茄子和尖椒洗净，茄子最好选用紫皮长茄子，皮薄比较嫩。吃茄子最好不要去皮..

食材南瓜、豆腐、红萝卜、香菇、腰果素蚝油、盐步 骤1，南瓜切薄片，豆腐、红萝卜，香菇切块；南瓜上锅蒸熟，压成泥。2，锅烧热，放油，加入红萝卜、香菇翻炒。加入素蚝油，水煮开。3，放入南瓜泥，拌匀；加入豆腐、盖盖煮开。4，加盐、腰果、香菜，煮开出锅..

今天要给大家分享的，可不是普通的南瓜饼！而是融合了近年来超流行的“爆浆”元素；当软糯香甜的南瓜，遇到浓郁醇香的汤圆，趁着刚出锅时热气腾腾的Q弹口感，咬上一口，瞬间还会有爆浆的感觉，那种无法抗拒的美妙感，真的很满足！爆浆南瓜饼原料：南瓜200克、糯米粉100..